El uso de pantallas en niños: ¿por qué es bueno regularlo? 📱👀

El uso excesivo de pantallas puede afectar la salud visual infantil. Regular su tiempo frente a dispositivos electrónicos es clave para proteger su visión y bienestar.

Impacto en la visión infantilHoy en día, los niños pasan muchas horas frente a celulares, tablets y computadoras, lo que puede provocar fatiga visual, sequedad ocular y problemas de enfoque. El uso prolongado de pantallas también está relacionado con el aumento de la miopía infantil.

El exceso de pantallas puede causar síndrome de visión por computadora, cuyos síntomas incluyen visión borrosa, ojos secos, enrojecimiento y dolor de cabeza. Además, la luz azul emitida por los dispositivos afecta la calidad del sueño, alterando su desarrollo.

Para evitar problemas visuales en niños, es recomendable limitar el tiempo de exposición a pantallas, asegurarse de que realicen pausas visuales cada 20 minutos y fomentar el juego al aire libre, lo que contribuye a un desarrollo visual saludable.

✔️ Limitar el tiempo de uso de pantallas según la edad.

✔️ Aplicar la regla 20-20-20: cada 20 minutos, descansar 20 segundos mirando a 20 pies de distancia.

✔️ Usar lentes con filtro de luz azul si es necesario.

✔️ Fomentar actividades al aire libre para reducir la fatiga visual.

✔️ Asegurar una distancia adecuada entre los ojos y la pantalla.

Cuidar la salud visual desde la infancia es fundamental para prevenir problemas a futuro. Si notas que tu hijo tiene molestias visuales, acude a un especialista para una revisión oftalmológica.

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